大野屋商店ブログ

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やっと…

梅雨が明けましたね058.gif

街も一気に夏モード全開なかんじになってきましたが、強い陽射しは美肌の大敵なので、熱中症対策と同様に紫外線対策も重要です037.gif
そんな時、たっぷりのビタミンCは強い味方!!

野菜や果実から採るのが理想なんですが…
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果汁や果肉がたっぷりの夏のデザートもお薦めします。
青梅、葡萄、白桃、杏子、甘夏…
冷やしてつるんと美味しいゼリー、夏らしい011.gif

他に

・美白効果のトマト、アボカド、バナナ
・むくみに胡瓜、キウイ、すいか、メロン
・冷え対策に生姜、大豆製品

など、夏の健康な身体を保つ食材をバランス良く摂ることが、夏バテの予防にも繋がっていくのであります(*^^*)

大上は、水素水で水分補給、そして糖質をできるだけ控える…この夏は、これでいきたいと思います063.gif
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by oonoyashop | 2015-07-20 21:26